Filed under: Meditasi & Olah Nafas
Kebiasaan yang sering tidak kita sadari adalah pada saat menarik nafas, justru perut mengempis. Sebaliknya pada saat menghembuskan nafas, perut menggembung. Pada gilirannya cara bernafas yang salah seperti ini akan membebani banyak sekali organ dalam tubuh, sehingga kita lebih rentan terhadap penyakit.
Lakukan teknik ini dengan posisi duduk tegak, bukan berdiri atau tiduran. Anda bisa melakukannya dengan duduk di atas kursi atau duduk bersila di lantai. Lakukan teknik ini beberapa kali sampai Anda terbiasa.
Saat menarik nafas, bawalah udara sampai ke bagian pundak atau dada atas; sehingga pundak akan naik. Saat menghembuskan nafas, pundak turun kembali ke posisi biasa.
Posisi latihan ini juga sama dengan latihan nafas perut dan dada. Anda boleh duduk di kursi atau duduk bersila di lantai. Yang penting Anda melakukannya dengan duduk tegak, bukan dengan berdiri. Lakukan teknik ini beberapa kali sampai Anda terbiasa.
Lakukan teknik ini terus berulang-ulang sampai anda sudah terbiasa & wajar. Ingat, posisi saat latihan adalah sama dengan posisi di ketiga teknik sebelumnya.
Anda harus membiasakan teknik bernafas dengan cara pernafasan gabungan ini sehari-hari, menggantikan kebiasaan bernafas yang seenaknya sendiri dan salah caranya. Mungkin pada awalnya Anda merasa agak sulit, tetapi kalau anda sudah terbiasa maka hal itu akan berlangsung secara otomatis dan wajar.
KUASAI DULU…TEKNIK PERNAFASAN DASAR
Posted on 22/07/2007 by wuryanano
TEKNIK PERNAFASAN DASAR:
1. NAFAS PERUT
Mulailah menarik nafas dan biarkan udara masuk sedalam mungkin ke dalam perut, sehingga perut menjadi menggembung. Perhatikan perut anda. Saat menarik nafas, perut akan menggembung dan saat menghembuskan nafas, perut mengempis.
2. NAFAS DADA
Caranya sama dengan Nafas Utama Perut. Hanya perhatian Anda arahkan ke bagian dada. Pada saat menarik nafas, dada mengembang dan saat menghembuskan, dada mengempis.
Perhatikan bahwa posisi latihan dan istirahat tetap sama, yaitu duduk tegak, bukan berdiri atau lainnya. Lakukan teknik ini beberapa kali sampai Anda terbiasa.
3. NAFAS PUNDAK
Caranya sama seperti Nafas Perut & Dada. Kali ini arahkan perhatian Anda ke pundak.
TEKNIK PERNAFASAN GABUNGAN: Nafas Perut, Nafas Dada & Nafas Pundak
Tariklah nafas sedalam mungkin, perut menggembung, dada mengembang dan pundak naik—tanpa ditahan. Kemudian hembuskan nafas, perut mengempis, dada & pundak kembali ke posisi semula.
Salam Luar Biasa Prima!
wuryanano
bagus sekali….
lalu, apa kelebihan dan kekurangan setiap pernafasan?
kemudian, kapan sebaiknya sebagai trainer kita menggunakan teknik yang mana?
thx a lot…
bunaiya@menaragroup.com
WAH bisa di coba nih,
Mau ku cb
Artikelnya bagus bisa bnyk bljr.
Mas boleh nggak blognya di link?
Nice artikel
Menarik juga tehnik pernafasanya untuk konsentrasi awal mengirim “telepati” kan…? Mas….
sy akn coba melatihnya, maksih ya mas…
terus terang tenaga dalam hingga saat ini aku lum ngerasainnya walopun sudah melakukan latihan pernapasan..
cuma konsentrasiku meningkat dan kepekaan bertambah..
ini gmn ini mas??? apa tehnikku yang salah? aku menarik napas selama 7 detik terus ditahan selama 3 detik kemudian dihembuskan selama 10 detik terus tahan lagi 3 detik begitu seterusnya..
makasih atas sarannya..
Yang pernafasan gabungan itu ternyata susah ya… Kalau saya mengembungkan perut saya pasti dada saya mengempis dan kalau saya mengembangkan dada saya malah perut saya yg mengempis…. Susah juga ya…
Terimakasih Mas atas infonya kemarin aku mengalami hal ini teknik pernapasan yang salah yang bikin aku panik bahkan terasa mo dead aja.
ada ga mas kesalahan bernapas pengaruhnya kejantung? soalnya kemarin itu jadi jantungku berdetak kencang. hampir saja aku dilarikan kerumah sakit.., bikin seantero kos panik. trus gimana mas biar perhatian kita normal pada pernapasan kita.
apakah terlalu banyak bernapas ada efek negatifnya?
Thanks
JAWABAN:
Justru itulah pentingnya melatih pernafasan secara benar, seperti tulisan saya ini.
Kesalahan cara bernafas, berakibat jangka panjang rusaknya organ-organ dalam tubuh. Coba lhat saja, sekarang ini banyak orang usia masih muda..tapi sakit-sakitan…salah satu penyebabnya adalah mereka gak mau berlatih bernafas secara benar…malas mencari informasi tentang pernafasan.
Hehehe…pertanyaan terakhir lucu…terlalu banyak bernafas? lha kita kan setiap detik memang sudah otomatis bernafas…. coba kalau bernafasanya cuma dua hari sekali…hahaha…
Ok, selamat belajar bernafas secara benar, dan sehat bugar selalu.
saya sendiri sebenarnya bisa menggerakkan pikiran. tapi kok yang negatif2 aja. contohnya kalo dipanggil oleh atasan. tiba2 perut jadi muneg2 dan pingin ke belakang. gmn ngendaliinnya ya?
Napas pundak ? sepertinya ini yang saya perlukan. Makasih infonya
Sy udah 3x masuk perguruan tenaga dalam,baru pertama kali mendengar nafas pundak.mas yg namanya pundak gak punya ruang penyimpanan udara,mungkin yg anda maksud nafas diafragma,yaitu perut & dada secara bersamaan.silakan coba cek kedokter apa ada ruang di pundak utk udara.
JAWABAN:
Hehehe…iya mas, jika menurut ilmu medis kedokteran, lha saya sendiri juga dokter kok…
Namun menurut ilmu kanuragan tenaga dalam, olah nafas maupun olah batin, maka di setiap relung tubuh kita terdapat ruang tempat penyimpanan energi, yang bisa didapat lewat olah nafas…
Masih sangat banyak teknik olah nafas, namun tentu saja tidak saya paparkan di sini. kalau di blog ini ya yang ringan-ringan saja, tanpa perlu pengawasan guru atau pelatih.
Ok, Sukses Selalu!
Apakah dengan latihan pernafasan tanpa embel-embel doa atau amalan lain,bisa menimbulkan tenaga dalam?your writing is very good.go to succes
saya uda coba nafas perut…. berkali-kali setiap pagi jam 5, sambil duduk tegak bersila…. memusatkan pikiran….
tapi kenapa kok efeknya jadi seperti masuk angin, ya?
seperti mau kentut tapi ga bisa keluar…..
apa saya salah nafas?
uda saya ikutin semuanya dengan benar kok…. perut mengembang saat tarik nafas… dan mengempis saat buang nafas….. tarik dan buangnya pun sesuai ketukan….. tapi kok….
JAWABAN:
Perlu berlatih sampai anda nggak berpikir bagaimana caranya bernafas, alias itu sudah menjadi otomatis…
Saat melakukan latihan olah nafas, harus juga mencoba merasakan adanya energi positif yang masuk ke dalam tubuh anda….bukan sekedar udara belaka.
dulu pas ikut silat juga ada pernapasan seperti ini ^_^
terimakasih mas, tolong di info juga:
1. inhale tarik dari hidung, perlahan (mulai dari hitungan yang paling mudah dilakukan dan meningkat sejalan dengan kemampuan.
2. exhale, (kalau yoga) dari hidung, karena kalau lewat mulut menurut pakar yoga, kondisi rahang kurang rileks. Tetapi lebih banyak yang exhale lewat mulut, lidah diletakan di langit2 buang perlahan.
3. kondisi raga mesti santai (rileks), no tension
4. posisi bisa duduk, bersila atau posisi duduk diatas kaki (seiza) dan tulang punggung harus tegak tetapi rileks.
5. no mind (dalam arti kosongkan pikiran dan konsentrasi (sambil berdoa, imagine sedang komunikasi dengan sang pencipta).
6. Konsentrasi di center of gravity (2 inch di bawah naple) atau seika tanden (hara)
7. teknis bernafas disesuaikan dengan kebutuhan, ada nafas lingkaran (tarik dan buang perlahan secara halus), nafas segitiga (tarik – tahan – buang) dan nafas segiemppat (tarik – buang – tahan – buang)
8. manfaat pernafasan ini: untuk melatih konsentrasi, recharging, kesehatan (detail jika ada pertanyaan, saya dapat bantu untuk jelaskan)
8. terimakasih, semoga tambahan ini dapat membantu
Menarik juga ini Mas Nano, saya ingin latihan pernafasan ini
lantas apa manfaat dari latihan ini…kalau sudah terbiasa dengan pernafasan dasar kelanjutannya gimana ya
Menarik dan aku telat membaca ini. Mhn info email atau web site kang wurya nano ada bnyak hal yg ingn kusampaikan tlg bg siapa aja yg tau kirim ke emailku aroncutter@ymail.com
saya mau tanya ada tidak cara pernapasan yang membuat tenaga meningkat sehingga mengangkat beban berat menjadi ringan, bila ada tolong pak kasi saya petunjuknya? sebelumnya saya ucapkan terima kasih.
ini mas..
setelah ku baca artikel mas
ternyata cara bernafas ap salah
jd mengembung saat aq melepaskn udara dan sebaliknya mas
keadaan badan saya kecil tak berisi apa itu jg efek dr brnafs yg slh
di bls mas
asalamualaikum.
mas..aku mau minta ijin teknik pernafasan yg bapak ajarkaan.walau sebelumnya memeang aku pernah latihan sebatas di perut.tp emang ketenangan batin memeang terasa lebih baik..dan br dapet dari artikel bapak kl masih ada teknik lain lg selain perut..dan aku sedikit bertanya.kl disaat tarik dan buang nafas dibarengi dengan zikir tdk masalah kan mas…???
mas..kalau nyari buku2 untuk tekhnik pernafasan mas nano..dimana y??
Maksudny,buku2 yg lebih expert lg d bidang pernafasan..
Tq be 4..
kulonuwun mas…
saya dah coba teknik pernafasan yang gabungan, cuma kalau agak lama 15 menitan rasanya tenggorokan kok kering ya…gimana cara mengatasinya supaya tidak terganggu konsentrasinya,berikut efek yang saya rasakan(tolong di review kalu ad yg salah) pertama pandangan gelap lalu ada warna ungu yang bergerak seperti riak air di dasar warna hitam…kadang ada bias cahaya yang memutar (mirip lampu mercusuar)tanpa ada sumbernya, kadang ada sumber cahaya warna hijau muda seperti phospor tasbih yg nyala waktu gelap, dan kadang saya juga melihat tembok kamar saya dengan jelas(padahal wkt itu sedang gelap gulita dan mata terpejam wkt tiduran)saya ga tahu itu cuma ilusi/halusinasi/semacamnya tolong minta penjelasannya supaya tidak mengganggu konsentrasi saya waktu pernafasan
perlu dicoba…….
comment saya yang kemarin kok ga ad/ga ada tanggapannya ya???apa ada yang salah??tolong dikoreksi
luar biasa,, setelah mengikuti tips ini badan terasa enak
saya belajar beladiri ju-jitsu,disitu jga ada teknik pernapasan,teknik nya sama seperti di atas,mungkin kalau boleh saya menambahkan teknik yg benar biar gag masuk angin atw trdpt keluhan lain sperti temen2 diatas sya menyarankn jika pernapasan bersila badan tegap jangan membungkuk,tangan lurus diselonjorkn diatas tumit,tarik napas sedalam dalam nya,jangan tegang,releks saja,simpan diperut/didada,tahan slama 8 dtk,leher jangan sampai tegang,relaks saja,lepas perlahan,lewat mulut,ulangi sampai anda keluar keringat,apabila masih blum keluar lakukan push-up,kmdian ulangi pernapasan seperti diatas smpai keluar keringat.ini bermanfaat sekali,apalagi kalau qt skit,djamin sembuh,bdan seger kmbli,karna keringat yg qt keluarkan td mengandung toxsin dan kotoran yg menyebbkn penyakit,silahkn dicoba..pernapasan jg brguna tdk hanya penyembuan penyakit dan menambah kekebalan tbuh dr serangan penyakit,tp jg qt bsa gunakan bwt teknik pemukulan seperti besi dragon&batubata,percaya ataw tdk percaya saya pernah melakukannya itupun berhasil,batu bata 15 tumpuk pecah.so pernapasan sangat berguna sekali tp teknik nya harus benar dan mengerti.
by rocky-cah ponorogo
mas rocky-cah ponorogo bisa kirimin emailnya gak ke email q, krn mo share ttg tenaga dalam yang bisa mecahin batu bata kata mas td krn msih bingung pliz ditogust@yahoo.com
assalamualaikum.wr.wb
waduh saya ketinggalan berita ni mas,….boleh juga tu mas untuk di coba.saya buta sama sekali ni mas tentang pernafasan /ilmu-ilmu ni mas.bisa gak minta ajari lebih lanjut tentang pernafasan/ilmu-ilmu.kiranya mas berkenan mengirimkan ke email saya a_ria46@yahoo.com
mas,gimana caranya melakukan pernafasan tenaga dalam biar kita ndak bisa mudah capek
mas tolong infonya secepatnya ya !!!
salam…..
izin menyimak dan belajar…..
trima kasih
dicoba ya..
thanks for info.
mang harus dikerjakan minimal berapa menit mas …..
biar bisa di lihat hasilx…
matur nuwun
ajarin saya pak de tentang ilmu2 pernafasan saya pengen secali melestarikan ilmu 2 pernafasan ini biar tak hilang di telan zaman
salam kenal dari pengembara ilmu nafas
mohon d balas di e mail ku trimkasih semoga TUHAN yang esa membalas tiap2 kebaikan Pak D
JAWABAN:
saya hanya tuliskan yang ringan2 saja di blog ini, yg bisa dilakukan tanpa perlu pelatih.. namun tetap punya daya guna untuk menjaga kesehatan, jika dilakukan rutin dan serius… maaf tidak bisa lewat e-mail.
Trima kasi mas atas infonya,saya angota baru PTD ,saya bru paham akan tehnik pernapasan yg benar blog ini sngat bermanfaat bagi saya trimakasih
Tdk perlu saya beritahu brp perguruan yg sy singgahi. Mengenai PERBEDAAN TEHNIK, di setiap tempat pastilah ada, anggablah itu sebuah PENEMUAN BARU tentang olah nafas. asalkan hal itu ada manfaatnya dan TERBUKTI. Spt disekolah… guru tdk cuma satu. Jngnlah kita merasa bahwa tehnik kita adalah yg PALING BENAR! Sbaiknya jg jgn mnunjukan kontra disini. Paparan disini blm sbrpa dibanding BELAJAR LANGSUNG. _Salam damai>
Pak, sy mo nanya, ketika kita sampe napas gabungan, badan seperti terombang ambing dlm pusaran energi
& byar pet hilang, yg sy tanyakan cara ngontrol&menyalurkannya seluruh tubuh. Terima kasih penjelasannya!
JAWABAN:
Sebenarnya jika sudah terbiasa bernafas dengan teknik nafas gabungan, itu tidak perlu dikontrol, mas. Itu sudah menjadi bagian dari sistem tubuh kita.
Lebih baik lagi, jika sampeyan melanjutkan latihan Meditasi dan Relaksasi yang juga saya tulis di blog saya ini. Cobalah berlatih setahap demi setahap, sampai pikiran tidak lagi berpikir tekniknya.
Meditasi yg mana,ya Pak? U/ meditasi pembersihan aura tdk sy temukan, tp u/ relaksasi sering dilakukan&sy menemukan sensasinya, spt tangan yg bergerak sendiri&adanya energi medan magnet yg sekutub/seperti menenggelam bola kedalam air, dikedua telapak tangan saya.
JAWABAN :
Coba sampeyan pelajari semua teknik meditasi dan relaksasi yang ada di blog saya ini. Semakin sering melakukan meditasi, apa pun meditasi itu, pasti akan memberikan hasil yang bagus sekali bagi diri kita… tentunya meditasi yang berdasarkan olah nafas, bukan meditasi yang klenik pakai bantuan jin atau makhluk halus lainnya ya.
Nanti pada saatnya akan terbentuk dengan sendirinya, energi yang akan melindungi diri baik dari penyakit, maupun dari gangguan orang lain bahkan aman dari gangguan makhluk gaib sekalipun.
makash artikelnya bs nambah perbendaharaan pengetahuan kesehatan tubuh kita.
fungsinya apaan sih om?
saya gembira sekali setelah membaca artikel yang bapak buat,ini mudah mudahan bisa memberi harapan untuk kesembuhan saya yang selalu sesak nafas
rocky:wah yang bener
mengendalikan nafas perut dapat menyeimbangkan badan sehingga anda pun menjadi seorang yang konsisten. mantap mas blognya.
Bisa kasih tahu tidak, fungsi dari setiap teknik pernapasan?
Dan, teknik pernafasan ini digunakan untuk apa saja?
Terimakasih..
Assalamu’alaikum,
salam knal saya yusuf,
mv saya mau tanya neh..
Saya kan sudah melakukan teknik olah nafas cara di atas,
setiap sore saya latihan,namun setelah mendapat 3 hari, saya terkena demam panas yg luar biasa 3 hari 3 mlm, tp stlah itU lngsng smbh lg! Sktika, namun saya tidak lnjtkan lg! Smpe skrng,
krna saya ing!n pncrhan dan pnjLasn’y dlu tntng yg sya alami,
m0h0n pncerahanya,
Sepertinya selama ini saya bernafas dengan tehnik yg salah, karena saya tdk pernah memperhatikan itu semua.
Kini saya mengerti.
Terima kasih informasinya, sangat membantu.
Good Luck!!!!
0wh.. Beg!tu y mas…
Ywdh.. Dch mw c0ba lag!,
mkas!h y…
askum.,memang benar,trnyata beda2 tehnik pernafasan..ada yg bilang saat tarik nafas perut harus mengempis,tp disini hrus mengembang,jd bingung aku…
bersyukur sekali saya menemukan postingan ini, numpang ijin bwat memperagakan nya om,,,
harus dicoba nh…
AssalamuAlaikum Wr Wb Pak Nano. Saya mau tanya kenapa setelah Saya melakukan napas gabungan perasaan Saya selalu mengantuk apalagi kalau sudah tidur wahh kadang lupa waktu pak. nanti jam alarm yg membangunkan.
Terimakasih banyak bwt ilmu.a
mau tanya pak,jika kita melakukan latihan pernafasan tersebut dengan tiduran akan terjadi efek apa pak,karena bapak tidak membolehkan dengan tiduran,terima kasih pak atas jawabannya
Saya tertarik dan akan saya coba. Salam.
agak sulit juga namun trimakasihh atas tip ya ya mas
kenapa olah nafas harus di matikan lampunya??
senang bisa belajar tehnik ini
saya ikut beladiri 5 perguruan, menurut saya semua tehnik sama, hanya istilahnya saja yg berbeda
betul pa semua berasal dari pernapasan, namun yang ada diblog ini belum semua bapak keluarkan tentang cara otomatis tersebut karena pikiran jernih, keikhlasan, berjiwa besar dan lebih mementingkan orang lain maka pernapasan dan tenaga dalam tersebut akan secara otomatis berjalan ketika kita berada dimana saja. hingga anda bisa bertelepati sendiri, menerawang, menghipnotis, memijat dengan gaya apapun, hingga jurus-jurus apa saja akan dapat anda lakukan dengan perintah dari diri sendiri. dan lainnya.
salam kenal pa
mantaf sekali info kesehatanya
Apakah setiap tarikan napasnya harus di tahan terlebih dahulu atau setelah menarik napas dalam dalam kembali di hembuskan tanpa di tahan terlebih dahulu???
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُ
Salam Kenal Pa…
Saya Sudah Terbiasa dgn Cara Pernafasan Dada,tetapi Ketika Saya mencoba kepernafasan Perut Rasanya sangat susah Karna Saya seorang Bodybuilding dan Memiliki Perut yg Sixpack..
Kira2 gmana ya cara mengakalinya,karna kalo perut sixpack itu sangat susah untk dikembungkan,belum Sempat kembung sudah Ngap duluan.. Hehehe..
Ass Mas, ketika naik mobil busway, posisi berdiri, saya coba bernafas perut, di bawah telapak kaki sekitar cekungan kaki terasa sakit, apakah artinya itu? dan bolehkah dimana saja bernafas perut?
Assalamu alaikum WW. Mas dokter yang baik hati, saya mohon ijin mencoba mengamalkan, hanya satu pertanyaan saya; ” bolehkah dilakukan malam hari dan lebih baik mana malam hari dibanding siang hari hasilnya?’ Matur nuwun
assalamu alaikum, lam kenal sekalian mohon pencerahan, aku orang awam dengan ilmu pernaapasan, apa tidak ada epek samping dengan belajar sindiri tanpa guru pembimbing? dengan kata lain cuma menuruti dari artikel bapak yg sayaa baca? terima kasih
JAWABAN:
Wa’alaikummussalam Wr Wb.
tulisan-tulisan ilmu olah nafas, meditasi, relaksasi di blog saya ini adalah yang ringan dan mudah dilakukan tanpa perlu guru atau pelatih, dan sudah ribuan orang berkirim email ke saya menyatakan bahwa mereka menjadi sehat segar bugar dan pikiran lebih jernih, setelah menerapkan latihan sesuai dengan ajaran saya di blog ini.
selamat berlatih.
Terima kasih banyak atas jawabanya dan artikelnya
saya udah coba smua nya mas tpi kok mlah paru paru saya tuch kya yang mlah susah bernafas sesudah nya mas
mlah kadang pusing juga mas………..
masih slah ya mungkin yang sya lakuin ini……;-(
Ia knpa stiap prnafasan knp darah sllu naik ke kpla n pusing
Mohon ijin utk mempraktekkan,makasih
Assalammualaikum, mas dokter sy mau nanya kalau pernapasan perut bernafas ny kan melalui hidung, & menghembuskan kan ny lagi melalui hidung apa mulut,begitu jg dgn pernapasan dada ama pundak, mhn penjelasan ny mas, trims,
JAWABAN:
Wa’alaikumussalam Wr Wb, keduanya bisa dilatih. Untuk melatih bernafas sehari-hari, tarik nafas dan hembuskan nafas semuanya lewat hidung. Kalau untuk melatih memperkuat energi, ada 2 macam tekniknya: ketika tarik nafas lewat hidung, saat menghembuskan nafas lewat mulut dengan mengeluarkan udaranya lewat sela-sela gigi yang tertutup, dan yang kedua, tarik nafas maupun hembuskan nafas keduanya hanya lewat hidung.
Mohon ijin untuk mempraktekkannya …..
pak saya mau nanya saya kan kmaren udh nyoba pernafasan perut kq abis latihan x nafas terasa sesak dan kepala pusing
padahal saya melakukan nya sesuai yang bpk tulis
apa saya salah kali ya
tolong kasih penjelasan nya
makasih
JAWABAN:
berlatih pernafasan perlu membiasakan diri, sampai hal itu tidak dipikirkan lagi, harus terus menerus dilatih agar menjadi hal yang wajar alami, tanpa perlu lagi berpikir. coba dibiasakan berlatih rutin, semua tekniknya, sampai dengan teknik gabungannya.
Sngat bermanfaat, sya jg pernah dengar teknik pernafasan terlarang. Intinya pernafasan trlarang hanya untuk orang dngan penyakit akut sperti diabet jantung n lain” bisa sembuh. Tp efeknya jangka panjang dpt memendekan umur krena organ ginjal dan hati rusak. D sisi lain pnyakit dpt smbuh tp byarnya d masa dpan. Target umur hanya sampai 43 45 gnjal hati uda rusak. Aneh kog. Sya tanya cranya bgaimana guru sya tdak ksi tau. Krena bahaya. Ktanya hanya untuk orang yg sakit n uda d targetkan umur pendek..
JAWABAN:
setahu saya, mati – hidup manusia itu hanya ALLAH saja yang dapat memastikannya, kita sebagai makhlukNYA hanya berusaha menjaga semua aset tubuh kita selalu sehat bugar, sehingga dengan demikian, raga kita ini masih cocok untuk ditempati oleh nyawa kita, dengan demikian diharapkan nyawa kita bisa selalu nyaman beradea di dalam raga kita, yang berimbas pada lebih panjangnya umur kita nanti.
Nah, ilmu pernafasan, pada dasarnya adalah untuk selalu menyehatkan raga agar nyawa betah. Saya belum pernah dengar ada pernafasan terlarang apalagi yang memperpendek umur, karena ALLAH menciptakan udara itu untuk digunakan dalam kebaikan makhluknya.
Salam Luar Biasa Prima!
wah keren ,pakmau nanya kalau keluar nafasnya lewat mulut apa hidung ya.
JAWABAN:
Dapat dilatih keduanya, narik nafas lewat hidung – keluar lewat hidung (ini untuk melatih bernafas sehari-hari. dan narik nafas lewat hidung – keluar lewat mulut (ini untuk memperkuat tenaga dalam agar organ tubuh senantiasa sehat)
trima ksh penjelasanx. .. . .sgt bermanfaat buat kami
Saya hanya menambahkan,
Olah nafas memang sangat besar manfaatnya,salah satunya untuk kesehatan,selain itu dg berolah nafas,pasti mudah mengendalikan diri,emosi,dan bisa konsentrasi,dan ini akan berakibat orang menjadi sabar,tenang,jujur,ikhlas,dan bisa mengendalikan hawa nafsu ,di dalam tubuh kita ada ruh Allah,dan selama ini ruh itu terpenjara oleh hawa nafsu, jadi apabila bisa membebaskan diri dari hawa nafsu,maka ruh itu akan bebas,bersih,sehat,..
Jadi selain badan sehat,ruh kita juga sehat,
Jadi badan sehat melindungi,bebagai gangguan penyakit,dll.
Dan ruh yang sehat,akan melindungi gangguan yg sifatnya diluar kemampunan badan,..contoh gangguan mahluk halus,santet,kebal senjata dan keselamatan,
Karena ruh itu milik Allah,dan kemampuan tiada batas,..
Jadi olah nafas meditasi,tentang cakra,tenaga dalam,guru sejati,dll….saling berhubungan…
Thanks for ALLAH thanks for Mr NANO